受験生必見!!朝早起きする方法
あなたは早起き、得意ですか??
「7時にアラームをかけたけど、
すぐに消して二度寝してしまう。」
「あと10分と思って寝たら、
1時間以上寝ていた。」
なんてことよくありますよね。
ですが、午前の時間はとても貴重で
受験生にとっては、
午前中を有効活用できるかどうかで
勉強量や勉強の質が大幅に変わってきます!!
また、成功している人には
早起きな人が多いとも言われています。
あなたも、早起きが得意になって
受験に成功したいですよね??
そこで今回は、
早起きする方法について紹介していきます!
①寝る前に次の日、
何時に起きるかを想像する
ドイツのリューベック大学の研究によって、
本来人間には起きたい時間に起きられる能力が
備わっているということが証明されたそうです。
そのため、次の日何時に起きるかを想像して
その数字に結び付けたアクションをすると、
予定通りに起きられるそうです。
具体的にどんなアクションをとるかというと
「『明日は6時に起きる』と5回唱える」
「6時に起きたいから、枕を6回叩いてから寝る」
というものです。
「嘘だろ...」と思った方は、試してみてください!
②起きたらすぐに太陽光を浴びる
これも①と同様、簡単ですが、
早起きにはうってつけの方法です。
人間には、太陽光を浴びて
セロトニンを活性化させることで
脳に朝だと分からせることができる
性質があります。
そのため、
起きても二度寝してしまう....という方は
一旦起きたら、
頑張ってカーテンだけでも
開けるようにしましょう。
朝を制する者は、受験を制す!!です。
早起きが苦手...という方は
さっそく今日の夜から、
枕を6回叩いて寝てみましょう!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!!